Ձանձրույթը աշխատանքի մեջ սովորական երևույթ է․ նույնիսկ ամենահետաքրքիր մասնագիտությունը ժամանակի ընթացքում կարող է դառնալ մեխանիկորեն կրկնվող և հոգնեցնող։

Սակայն եթե այն ձգձգվում է, կարող է բացասաբար անդրադառնալ ինչպես մասնագիտական զարգացման, այնպես էլ անձնական կյանքի վրա։

Կարևոր է հասկանալ՝ որտեղից է գալիս այդ զգացողությունը և ինչ քայլեր կարելի է ձեռնարկել։

Ինչու ենք ձանձրանում աշխատանքից

• Կրկնվող գործառույթներ – նույնատիպ առաջադրանքները ժամանակի ընթացքում կորցնում են նորարարության ու հետաքրքրության զգացումը։
• Զարգացման պակաս – երբ չկա աճի և առաջընթացի հնարավորություն, մարդը կարող է զգալ, որ տեղում կանգնած է։
• Սահմանափակ պատասխանատվություն – եթե աշխատանքը չի տալիս նախաձեռնության կամ որոշումների կայացման ազատություն, այն դառնում է միօրինակ։
• Արժևորման պակաս – աշխատողի ներդրումը երբ չի նկատվում կամ չի գնահատվում, մոտիվացիան նվազում է։

Ինչ կարող ենք անել՝ հետաքրքրությունը վերականգնելու համար

1․ Նոր մոտեցում նույն գործին

Փորձեք ձեր առաջադրանքները դիտել այլ անկյունից․ օրինակ՝ ստեղծեք ավելի արդյունավետ մեթոդներ, օգտվեք նոր գործիքներից կամ տեխնոլոգիաներից։ Նույն աշխատանքը նոր ձևով կազմակերպելը կարող է ավելացնել հետաքրքրությունը։

2․ Սովորեք և զարգացեք

Աշխատանքային ձանձրույթը հաճախ ազդանշան է, որ ձեր ուղեղը նոր մարտահրավեր է պահանջում։ Գրանցվեք դասընթացների, կարդացեք մասնագիտական գրականություն կամ առաջարկեք ղեկավարությանը մասնակցել նոր նախագծերի։

3․ Փոխեք միջավայրը

Նույն աշխատասեղանը, նույն ռեժիմը կարող են հոգնեցնել։ Փոքր փոփոխություններն էլ օգնում են․ օրինակ՝ աշխատավայրի նոր դասավորություն, հեռավար աշխատանքի օրեր կամ ժամանակի ճկուն կազմակերպում։

4․ Վերանայեք նպատակները

Հաճախ ձանձրույթը գալիս է այն պատճառով, որ չենք տեսնում մեր աշխատանքի իմաստը։ Փորձեք ձեր առօրյա գործողությունները կապել մեծ նպատակների հետ՝ ինչպես անձնական, այնպես էլ կազմակերպության։

5․ Ավելի ակտիվ մասնակցություն թիմում

Նոր գաղափարներ առաջարկելը, քննարկումներին ակտիվ մասնակցելը կամ գործընկերներին օգնելը կարող են ոչ միայն նոր հետաքրքրություն բերել, այլև բարձրացնել ձեր արժեքը թիմում։

6․ Հավասարակշռություն անձնական կյանքի հետ

Երբ աշխատանքից դուրս բավարար հետաքրքրություններ չկան, ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնանում է միայն աշխատանքի վրա, և ձանձրույթը ուժեղանում է։ Նոր հոբբիներ, սպորտ կամ կամավորական գործունեություն կարող են հավասարակշռել կյանքը։

***

Ձանձրույթը աշխատանքի հանդեպ ոչ թե վերջնական դատավճիռ է, այլ ազդանշան՝ ժամանակն է փոփոխությունների։ Կարևոր է հասկանալ՝ խնդիրը աշխատանքի բնույթն է, թե ձեր անձնական մոտեցումը։ Եթե փոփոխությունները ներսից (մոտեցման, հմտությունների, նպատակների) չեն օգնում, գուցե արժե մտածել նաև կարիերայի ուղղությունը փոխելու մասին։