Էլեկտրոնային տոմսերի միասնական ավտոմատացված համակարգն արդեն ներդրված է 26 թանգարանում
Ովքեր են գլխավորում աշխարհի 100 լավագույն գործադիր տնօրենների ցանկը Brand Finance-ի վարկանիշում. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Microsoft-ի գլխավոր գործադիր տնօրեն Սաթյա Նադելան ճանաչվել է աշխարհի լավագույն գործադիր տնօրենը
Ինչպես վերածել ցանկացած հմտություն լրացուցիչ եկամտի աղբյուրի. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Amazon-ը զարգացնում է ավտոմատացումը 750,000 ռոբոտներով`դրանք փոխարինելով 100,000 աշխատատեղ
Հունվարի 1-ին Հայաստանից հեռացել է 11500 արցախցի |civilnet.am|
Մարս հասնելն այլևս տարիներ չի պահանջում. նոր տեխնոլոգիա, որը կփոխի տիեզերագնացությունը. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Մասկը փորձ է անում փոխել OpenAI-ի ապագան․ ինչ է սպասվում. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Եվրոպայում գազի ստորգետնյա պահեստարանների մակարդակը նվազել է 50%-ից
Հայաստանի բարձր տեխնոլոգիաների արտահանումը 2024 թվականին հասել է 979 մլն դոլարի
Իլոն Մասկը կորցնում է միլիարդներ. ինչու է նրա հարստությունը վտանգի տակ. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Եվրոմիությունը 200 մլրդ եվրո կներդնի արհեստական ​​բանականության զարգացման գործում
Ինչպես հեշտությամբ ստանալ սոցիալական ծախսի փոխհատուցում. ՊԵԿ-ը պարզաբանում է. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
AMX-ը ամփոփել է հունվար ամսվա բորսայական տվյալները. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Իլոն Մասկը 97,4 միլիարդ դոլարով ցանկանում է գնել OpenAI-ը
Հունվարին ավտոբուսով, մետրոյով և տրոլեյբուսով ուղևորափոխադրումների քանակը Երևանում կազմել է 9 մլն 562 հազար, օրական միջինը՝ 308,500
Աշխատանքից մեծ եկամուտ՝ առանց ղեկավար դառնալու. կարիերայի թաքնված ուղիները. մանրամասները` ABNews.am կայքում
Հայաստանն ու Mistral AI-ը միավորում են ջանքերը ԱԲ ենթակառուցվածքների զարգացման համար. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Հայաստանից էլեկտրոնիկայի արտահանումը երեք տարում աճել է 116 անգամ
Թրամփի մաքսատուրքերը խառնաշփոթ են ստեղծում. ինչու է եվրոն վտանգի տակ. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում

Ինչպես են հանգստյան օրերն ազդում մեր հոգեբանական բարեկեցության վրա

Հնվ 25, 2025 21:37
25
ADS

Հանգստյան օրերը մեր առօրյայում կարևոր դեր են խաղում: Դրանք ոչ միայն ֆիզիկական վերականգնման հնարավորություն են տալիս, այլև մեծ ազդեցություն ունեն հոգեբանական բարեկեցության վրա: Ահա մի քանի հիմնական ուղիներ, թե ինչպես են հանգստյան օրերը բարելավում մեր հոգեբանությունը և աջակցում մեր ընդհանուր առողջությանը։

1. Սթրեսի նվազեցում

Հանգստյան օրերը օգնում են նվազեցնել սթրեսի մակարդակը: Անընդհատ աշխատելը կարող է բեռնել նյարդային համակարգը և առաջացնել այրումն (burnout): Հանգստի միջոցով մենք ստանում ենք հնարավորություն վերականգնել մեր ուժերը և բարձրացնել տրամադրությունը:

2. Սոցիալական կապերի ամրապնդում

Աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում մենք հաճախ ժամանակ չենք ունենում ընտանիքի և ընկերների հետ շփվելու համար: Հանգստյան օրերը հիանալի հնարավորություն են տրվում վերականգնել սոցիալական կապերը, որոնք կարևոր են հոգեբանական կայունության համար:

3. Ֆիզիկական և հոգևոր վերականգնում

Հանգստյան օրերը հաճախ կապված են ակտիվ հանգստի կամ մարմնի խնամքի հետ՝ լինի դա սպորտով զբաղվելը, բնության մեջ զբոսնելը կամ պարզապես լավ քնելը: Սրանք բոլորը նպաստում են օրգանիզմի ֆիզիկական և հոգևոր վերականգնմանը:

4. Սեփական հետաքրքրությունների զարգացում

Հանգստյան օրերը կարող են օգտագործվել հոբբիների կամ նոր հմտությունների զարգացման համար: Նման գործունեությունը ոչ միայն օգտակար է, այլև լրացնում է կյանքի իմաստն ու բավարարվածության զգացումը:

5. Դրական մտքերի խթանում

Հանգստյան օրերը թույլ են տալիս կենտրոնանալ դրականի վրա՝ հեռանալով առօրյա խնդիրներից: Այս հանգիստը նպաստում է նոր գաղափարների առաջացմանը և ստեղծարար մտածելակերպին:

Ինչպես ճիշտ կազմակերպել հանգստյան օրերը

  1. Պլանավորեք նախօրոք՝ ժամանակը արդյունավետ օգտագործելու համար:
  2. Հավասարակշռեք հանգիստն ու ակտիվությունը, որպեսզի չզգաք հոգնածություն:
  3. Անջատեք թվային սարքերը, որպեսզի խուսափեք լրացուցիչ սթրեսից:
  4. Տվեք ձեզ ժամանակ անձնական աճի և հանգստի համար:

Հանգստյան օրերը կարևոր դեր ունեն մեր կյանքի որակը բարելավելու հարցում: Օգտվեք այդ ժամանակից գիտակցաբար՝ ամրապնդելու համար ձեր հոգեբանական և ֆիզիկական բարեկեցությունը:

 

Բաժանորդագրվեք մեր Տելեգրամյան ալիքին՝ բիզնես ոլորտի ամենաթարմ և կարևոր նորություններին առաջինը ծանոթանալու համար: