Խնայում ենք միասին․ IDBank և Իդրամ. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
ԱրարատԲանկը և Սինգապուրի GFTN-ը ստորագրել են թվային վերափոխման փոխըմբռնման հուշագիր. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Սերգեյ Ուսնունց. Բանկերը պետք է ճանաչեն հաճախորդներին և առաջարկեն լավագույն ֆինանսական փորձառություն. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
«Հայկական ավիաուղիներ»-ը դեկտեմբերի 9-ից վերսկսում է չվերթները
Ինչպես է Համաշխարհային բանկն աջակցում կլիմայական խնդիրների լուծմանը. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Ռազմարդյունաբերության ոլորտը 2024 թվականին ավելի մեծ ծավալով կատարողական կապահովի. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Ներմուծումը Հայաստանի Հանրապետություն՝ ըստ երկրների. 2024թ. հունվար-սեպտեմբեր. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Համաշխարհային բանկը 10 տարվա ընթացքում 150 մլրդ դոլար կհատկացնի կլիմայական նախագծերի համար
Հունվար-հոկտեմբեր ժամանակահատվածում Վրաստանի արտաքին առևտուրն աճել է 5.5%-ով
Ռուսաստանի ՀՆԱ-ի աճը երրորդ եռամսյակում գնահատվում է 3.1%
2024-ի 1,000 խոշոր հարկատուները. ովքեր են Հայաստանի առաջատարները հեռահաղորդակցության ոլորտում. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Կառավարությունը 1,3 մլրդ դրամի վարկ կտրամադրի մարզահամերգային համալիրին
Հոկտեմբերին Ռուսաստանի արտաքին առևտրի հաշվեկշռի մնացորդը հասել է 11.8 միլիարդ դոլարի
Նոր որոշում՝ էլեկտրական մեքենաների ներմուծումը Հայաստանում ազատվում է տարեթվային սահմանափակումներից. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Արտահանումը Հայաստանի Հանրապետությունից ըստ երկրների. 2024թ․ հունվար-սեպտեմբեր” մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Նոր պետական նախագիծ՝ հայաստանյան արտադրանքի արտահանումը զարգացնելու համար. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Ակբա բանկը և American Express-ն ընդլայնում են համագործակցությունը Հայաստանում. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Ինչով են ներկայիս սմարթֆոնները գրավում շուկան. կարևոր փաստեր նոր հետազոտությունից. մանրամասները՝ ABNews.am կայքում
Նոյեմբերի 14-ից մինչև դեկտեմբերի 2-ը փակ է լինելու Շահումյան 4-րդ փողոցի մի հատվածը
Հայաստանն առաջիկա ամիսներին դեսպանություններ կբացի Հունգարիայում և Կիպրոսում

Ի՞նչ է կատարվում ձեր օրգանիզմում ամեն բաժակ սուրճից հետո

Հկտ 12, 2024 09:40
121
ADS

Կոֆեինի ազդեցությունը առողջության վրա՝ ավելի մոտիկից

Կոֆեինը, լինելով աշխարհում ամենաշատ սպառվող հոգեակտիվ նյութը, դարձել է մեր առօրյայի կարևոր մասը: Խմիչքներ, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը և զովացուցիչ ըմպելիքները, պարունակում են տարբեր քանակով կոֆեին, և դրանք օգտագործվում են աշխատանքի արդյունավետությունը բարձրացնելու, հոգնածությունը նվազեցնելու և նույնիսկ քաշի կորուստ խթանելու համար: Սակայն որքանո՞վ է անվտանգ կոֆեինի ընդունումը, և ի՞նչ ազդեցություն է այն թողնում մեր առողջության վրա:

Կոֆեինի ազդեցությունը

Կոֆեինը մտնում է մեր օրգանիզմ՝ իր առավելագույն ազդեցությունը ցուցադրելով 15 րոպեից 2 ժամվա ընթացքում: Նրա ազդեցությունները շատ տարբեր են՝ բարձրացնելով զգոնությունը և նվազեցնելով հոգնածությունը, սակայն այդ նույն խթանիչ ազդեցությունը կարող է երկարատև օգտագործման դեպքում հանգեցնել խնդիրների: Օրինակ, արյան ճնշման ժամանակավոր բարձրացում՝ 200-300 մգ կոֆեինի ընդունումից հետո: Սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սուրճի չափավոր օգտագործումը կարող է նույնիսկ նվազեցնել հիպերտոնիայի ռիսկը:

Կոֆեինի ազդեցությունը սրտի և արյան ճնշման վրա

Սուրճի օգտագործման և սրտանոթային հիվանդությունների միջև կապն ուսումնասիրություններում անհամապատասխան արդյունքներ է տալիս: Երբեմն սուրճը կարող է բարձրացնել խոլեստերինի մակարդակը՝ կախված նրանից, թե ինչ ձևով է այն պատրաստվում: Չֆիլտրացված սուրճը, օրինակ, ունի ավելի բարձր ազդեցություն խոլեստերինի մակարդակի վրա, քան ֆիլտրացվածը կամ լուծվողը: Սակայն, նկատվել է նաև, որ կոֆեինը կարող է նույնիսկ նվազեցնել սրտի որոշ խնդիրների ռիսկը, ինչպիսին է նախասրտերի ֆիբրիլյացիան:

Կոֆեինի դերը շաքարախտի կանխարգելման մեջ

Կա հետազոտություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ սուրճի և թեյի օգտագործումը կարող է նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը: Ճապոնիայում իրականացված ուսումնասիրություններում պարզվել է, որ կանաչ թեյի և սուրճի օգտագործումը կապված է մահացության նվազման հետ, սակայն արդյունքները համընդհանուր չէին տարբեր էթնիկական խմբերի համար:

Կոֆեինի դոզաներ և ռիսկերը

Չնայած կոֆեինը կարող է ունենալ դրական ազդեցություններ, նրա մեծ չափաբաժինները կարող են վտանգավոր լինել: Օրական 400 մգ-ից ավելի կոֆեինը կարող է խաթարել քունը, առաջացնել անհանգստություն և առաջացնել կախվածություն: Բացի այդ, կոֆեինի չափից մեծ ընդունումը (> 1,2 գ) կարող է հանգեցնել թունավորության, իսկ 10-14 գ-ը համարվում է մահացու:

Կոֆեինը, առանց կասկածի, ունի թե՛ դրական, թե՛ բացասական ազդեցություններ: Չափավոր օգտագործումը կարող է օգնել բարձրացնել արդյունավետությունը և նվազեցնել որոշ հիվանդությունների ռիսկը, սակայն չափից շատ կոֆեինը կարող է վնասել մեր առողջությանը:

Մեկնաբանություն