Страх-не твой враг. как сделать это союзником в карьере

Многие в течение своей карьеры избегают ролей, которые вызывают страх: публичных выступлений, ответственности, лидерства или работы в незнакомой среде. Но специалисты утверждают — именно этот страх направляет нас к росту, самопознанию и успеху.

Страх — враг или союзник?

Психотерапевт Бритт Фрэнк отмечает, что страх — это наш механизм выживания. Он создан, чтобы защищать нас, а не мешать.
По её мнению, успех в карьере заключается не в устранении страха, а в умении управлять им и направлять его в нужное русло. Когда мы принимаем страх как естественного спутника, он становится движущей силой, усиливая внимание, подготовленность и устойчивость.

Физиолог Ребекка Хейс также подчёркивает: страх — это наша суперсила. Олимпийские чемпионы, успешные команды или ведущие актёры не избегают страха — они учатся жить с ним, превращая его во внутреннюю энергию.

Самоуход — основа успеха

Первым шагом к преодолению страха является развитие самоухода и позитивного внутреннего диалога.
На работе важно научиться говорить с собой не в критичном, а в поддерживающем тоне. Когда вы ошибаетесь, не наказывайте себя — помогите себе восстановиться, как помогли бы другу.
Самосострадание делает человека устойчивым, выносливым и готовым подниматься после любого падения.

Рост — за пределами зоны комфорта

Рост начинается там, где появляется страх.
Как сказала Элеонора Рузвельт: «Каждый день делайте хотя бы одно то, что вас пугает».
Любой шаг, вызывающий страх — выступление на собрании, руководство проектом или отклик на новую работу — это маленькая победа, уменьшающая влияние страха в следующий раз.

Автор приводит и личный пример: опыт принятия холодного душа показал, что сам страх гораздо сильнее, чем само событие. Иногда наши самые большие ограничения — это всего лишь выдуманные страхи.

Говорите, требуйте, руководите

Страх часто заставляет людей молчать или не просить того, что им нужно для продвижения в карьере. Но специалисты подчёркивают: вы — капитан собственного профессионального пути.
На работе говорите о своих потребностях, идеях и целях. Такие действия не только укрепляют уверенность в себе, но и демонстрируют лидерские качества.

Самые пугающие роли — источник наибольшего роста

Президент компании DocuCopies Джефф Корбон заметил, что люди часто отказываются от отличных возможностей лишь потому, что боятся ответственности или неловких ситуаций.
Но именно такие «пугающие» роли могут стать тем опытом, который поднимет вас на новый уровень, раскрывая ваш истинный потенциал.

Страх как движущая сила

Страх не исчезает, но может быть преобразован.
Он заставляет нас готовиться, учиться, выходить на территорию самоутверждения и новых вызовов. Когда мы принимаем его как союзника, а не как преграду, вся наша карьера получает новое направление.

***

Не избегайте тех работ, которые вас пугают. Часто именно они становятся мостом, ведущим к реальному росту, развитию и уверенности в себе.
Успех начинается в тот момент, когда вы смотрите своему страху в лицо и говорите: «Я готов».


Статья подготовлена на основе анализа Forbes

*При подготовке статьи также использованы данные ИИ.