4 методологии, которые помогают руководителям принимать более обоснованные решения, сохраняя при этом здоровье и спокойствие

Усталость от принятия решений — невидимая угроза

Средний взрослый человек ежедневно принимает десятки тысяч решений. Однако у руководителей и генеральных директоров это число не только многократно возрастает, но и вес каждого решения становится значительно выше. Каждое отправленное сообщение, подписанный документ или публичное заявление истощает психологические и физиологические ресурсы руководителя.

Мозг составляет всего около 2% массы тела, но потребляет примерно 20% всей энергии. Это означает, что мышление, особенно под давлением, является физиологической нагрузкой. Когда энергия иссякает, руководители часто прибегают к кофе или силе воли, но в результате качество принимаемых решений снижается, а эффективность и здоровье ухудшаются.

Чтобы справиться с этой проблемой, руководители могут применять специальные методики принятия решений, которые снижают усталость, сохраняют концентрацию и способствуют ясности мышления.

1. Цикл OODA — наблюдай, ориентируйся, решай, действуй

Эта модель была разработана полковником ВВС США Джоном Бойдом. Она состоит из четырёх этапов: Observe (наблюдай), Orient (ориентируйся), Decide (решай) и Act (действуй).

Первые два этапа — наблюдение и ориентация — позволяют замедлить реакцию перед тем, как быстро принять решение. Эта короткая пауза помогает руководителю контролировать стрессовую реакцию, сохранять спокойствие и действовать с более ясным умом.

Например, перед тем как ответить на сложное письмо или выступить публично, можно сделать несколько глубоких вдохов, чтобы восстановить эмоциональное равновесие. Такой подход повышает качество решений и защищает здоровье.

2. Метод минимизации сожалений (Regret Minimization Framework)

Именно эту методику использовал Джефф Безос, когда решал — оставить ли стабильную работу и основать Amazon. Его подход прост: представьте себя через десятки лет и спросите:
«Пожалею ли я, если сейчас этого не сделаю?»

Такое мышление помогает выйти за рамки краткосрочных выгод и сосредоточиться на долгосрочных последствиях — как в бизнесе, так и в личной жизни. Тот же вопрос можно задать и в контексте здоровья: «Пожалею ли я, если сегодня пропущу тренировку или не проведу время с семьёй?»

Принятые таким образом решения становятся более уравновешенными и сохраняют внутренний покой и стабильность.

3. Метод «резиновой ленты» (Rubber Band Method)

Каждый руководитель сталкивается с противоречивыми выборами — между работой и отдыхом, стабильностью и переменами, риском и безопасностью. Метод «резиновой ленты» помогает визуализировать это внутреннее напряжение.

Представьте, что ваше тело тянется в двух направлениях: одно удерживает вас на месте — страх, обязанности, усталость; другое тянет вперёд — цели, стремления, желание развиваться.

Задайте себе два вопроса:

• «Что меня удерживает?»

• «Что меня двигает вперёд?»

Ответы помогают увидеть истинные мотивы и ограничения. Этот метод развивает самопознание, помогает осознать реальные потребности и принимать сбалансированные решения.

4. Мышление второго порядка (Second-Order Thinking)

Многие руководители принимают решения, думая только о первом последствии — что это даст сейчас. Мышление второго порядка заставляет задать вопрос: «А что потом?»

Краткосрочные эффективные решения часто приводят к долгосрочному ущербу — физическому и психологическому истощению. Например, чрезмерная нагрузка на работе может дать результат сегодня, но в будущем приведёт к выгоранию и ухудшению качества решений.

Мышление второго порядка напоминает: каждое решение имеет энергетическую цену. Перед началом новой инициативы стоит задуматься:
«Как это повлияет на моё внимание, здоровье и отношения?»

Такой подход защищает будущее от соблазна быстрых побед настоящего.

Здоровое лидерство как системное мышление

Каждое решение потребляет ту же энергию, которая нужна для творчества, мышления и управления. Поэтому эффективные системы принятия решений не только повышают результативность, но и защищают самый ценный ресурс руководителя — здоровье.

Эффективное лидерство начинается не с усиления контроля, а с системного мышления. Руководители, внедряющие эти подходы в повседневную практику, в долгосрочной перспективе становятся не только более результативными, но и более спокойными и устойчивыми лидерами.

Статья подготовлена на основе анализа Forbes

*При подготовке статьи также использованы данные ИИ.