Արձակուրդը մոտ է․ պլանավորեք այնպես, ինչպես պրոֆեսիոնալները

1. Սկսեք պլանավորումից՝ ոչ թե վերջում, այլ սկզբում

Արձակուրդը պետք է պլանավորել՝ հաշվի առնելով թե՛ անձնական նախասիրությունները, թե՛ բյուջեն, և թե՛ աշխատանքային պարտականությունները։ Որքան շուտ սկսեք պլանավորումը, այնքան ավելի հավանական է, որ կհասնեք ձեր նպատակին։

Ի՞նչ անել.

• Ընտրեք արձակուրդի ամսաթվերը՝ աշխատավայրի ծանրաբեռնվածությունը հաշվի առնելով։

• Հստակ որոշեք՝ դուք հանգիստ եք ուզում թե արկածներ։

• Փորձեք նախապես ամրագրել տոմսերն ու բնակության վայրերը՝ ծախսերը նվազեցնելու համար։

2. Որպեսզի հանգիստը չդառնա սթրես, նվազեցրեք լարվածությունը նախապես

Բազմաթիվ մարդիկ արձակուրդից առաջ սթրես են ունենում՝ փորձելով բոլոր գործերը ավարտել մինչև մեկնումը։ Սա հակառակ է հանգստի գաղափարին։

Խորհուրդ.

• Մեկ շաբաթ առաջ սկսեք գործերը փուլային փակել։

• Մի փորձեք ամեն ինչ անել վերջին օրը։

• Աշխատեք փոխանցել ձեր պարտականությունները թիմակիցներին կամ սահմանել՝ ում դիմեն ձեզ բացակայության դեպքում։

3. Ընտրեք վայրը՝ ըստ ձեր իրական պահանջների

Մի՛ գնացեք այն վայրերը, որոնք միայն «մոդայիկ» են։ Փորձեք հասկանալ՝ դուք արդյո՞ք սիրում եք լուռ բնություն, թե աշխույժ քաղաքային կյանք։

Հարցեր ինքներդ ձեզ.

• Ի՞նչն է ձեզ իսկապես հանգստացնում։

• Ձեզ պետք է ֆիզիկական ակտիվություն, թե լրիվ պասիվ հանգիստ։

• Որքա՞ն հեռավորություն եք պատրաստ անցնել։

4. Հետևեք բյուջեին՝ առանց շատ զիջումների

Չպլանավորված ծախսերը կարող են խաթարել ամբողջ արձակուրդը։ Բյուջեն պետք է լինի ճկուն, բայց հստակ սահմաններով։

Ինչպե՞ս անել.

• Տարանջատեք հիմնական ծախսերը՝ տրանսպորտ, բնակություն, սնունդ։

• Նախատեսեք օրական սահմափակում (օրինակ՝ 20 հազար դրամից ոչ ավել)։

• Խուսափեք տեղում շատ անակնկալ գնումներից։

5. Արձակուրդում իսկապես հանգստացեք՝ անջատելով աշխատանքային միտքը

Թույլ տվեք ձեզ՝ չաշխատել, չմտածել նամակների մասին, չմտնել Teams կամ Slack։

Ինչ անել.

• Նշեք ձեր բացակայության մասին ավտոմատ պատասխան էլ.փոստում։

• Հեռացրեք աշխատանքային ծանուցումները ժամանակավորապես։

• Կարող եք հատուկ օր նշանակել, երբ կստուգեք հաղորդագրությունները (եթե խիստ անհրաժեշտ է)։

6. Մի մոռացեք առողջության մասին

Արձակուրդը ժամանակ է ոչ միայն հոգեբանական, այլև ֆիզիկական վերականգնման համար։

Պետք է.

• Ուտել առողջ և չափավոր՝ նույնիսկ հյուրանոցում «բուֆետ» տեսնելիս։

• Ունենալ բավարար քուն։

• Շարժվել։ Օրինակ՝ լողալ, քայլել, զբոսնել։

7. Վերադարձը պլանավորեք ճիշտ

Արձակուրդից հետո միանգամից աշխատանքի վերադառնալը կարող է ծանր լինել։ Աշխատեք արձակուրդից վերադառնալ 1-2 օր շուտ՝ հոգեբանորեն հարմարվելու համար։

Խորհուրդ.

• Օգտագործեք այդ օրերը՝ տունը կարգի բերելու, տպավորությունները դասավորելու համար։

• Քնեք կանոնավոր ռեժիմով՝ վերադառնալու նախորդ գիշերը։

***

Ճիշտ կազմակերպված արձակուրդը ոչ միայն վերականգնում է էներգիան, այլև բարձրացնում է աշխատանքի արդյունավետությունը վերադարձից հետո։ Կարևոր է ոչ թե պարզապես հանգստանալ, այլ հանգստանալ գիտակցված՝ հաշվի առնելով ձեր հոգեբանական, ֆիզիկական ու ֆինանսական կարիքները։

Բաժանորդագրվեք մեր Տելեգրամյան ալիքին՝ բիզնես ոլորտի ամենաթարմ և կարևոր նորություններին առաջինը ծանոթանալու համար: